Praca z ciałem w uwalnianiu stresu i traumy.
Powrót do wewnętrznej równowagi poprzez ciało.
Połączenie umysłu i ciała.
SOMATIC EXPERIENCING®
ZAUFAJ MĄDROŚCI SWOJEGO CIAŁA
ZAUFAJ M
CZYM JEST SOMATIC EXPERIENCING®?
Somatic Experiencing® (SE) to uznana na całym świecie, naturalistyczna metoda leczenia traumy oraz łagodzenia przewlekłego stresu, stworzona przez dr. Petera Levine’a.
W przeciwieństwie do tradycyjnych terapii opartych wyłącznie na rozmowie, SE skupia się na połączeniu umysłu i ciała. Metoda ta opiera się na założeniu, że trauma i trudne emocje nie są jedynie wspomnieniem w naszej głowie, ale fizycznie zablokowaną energią w układzie nerwowym. Somatic Experiencing® pomaga bezpiecznie uwolnić ten gromadzony przez lata "zapis stresu", przywracając ciału naturalną zdolność do samoregulacji, spokoju i witalności.
DLA KOGO JEST TA METODA?
Somatic Experiencing® jest idealnym wyborem dla osób, które:
-
Zmagają się z traumą: powypadkową, medyczną, relacyjną lub traumą z dzieciństwa.
-
Doświadczają przewlekłego stresu, wypalenia zawodowego lub stale czują stan "gotowości do walki/ucieczki" bądź zamrożenia.
-
Cierpią na stany lękowe, ataki paniki lub bezsenność.
-
Mają objawy psychosomatyczne: ból bez wyraźnej przyczyny medycznej, ciągłe napięcie w ciele, problemy z układem pokarmowym.
-
Cują odcięcie od swoich emocji lub mają trudność z odczuwaniem własnego ciała i wyznaczaniem granic.
-
Osiągnęły limit w terapiach nurtu poznawczego i czują, że "rozumieją swój problem, ale ciało nadal reaguje lękiem".
Jeśli czujesz, że to o Tobie i dla Ciebie, umów się na pierwsze spotkanie.
-
Praca w SE przebiega w atmosferze pełnego bezpieczeństwa, łagodności i bez pośpiechu.
-
Praca w granicach tolerancji: Nie wrzucamy Cię na głęboką wodę. Przetwarzamy trudne doświadczenia stopniowo, aby układ nerwowy nie czuł się przeciążony.
-
Skupienie na doznaniach płynących z ciała: Zamiast szczegółowo analizować i opowiadać trudne historie, uczysz się kierować uwagę na fizyczne odczucia (np. ciepło, ścisk, impuls do ruchu, oddech).
-
Odkrywanie zasobów: Podczas sesji budujemy Twoje wewnętrzne i zewnętrzne "zasoby" – wszystko to, co daje Ci poczucie oparcia, spokoju i siły.
-
Domknięcie reakcji obronnych: Pomagam Twojemu ciału w dokończeniu naturalnych reakcji stresowych (np. rozładowanie drżenia, wydechu, ruchu), które zostały zablokowane w momencie trudnego wydarzenia.
JAK PRACUJEMY TĄ METODĄ?
Magdalena to niewymuszona elegancja. Klasa sama w sobie, która nie szuka poklasku. Silna, bo pomaga wzrastać innym. Świadoma, płynąca rzeka zmian, posiadająca niezwykłą mądrość życiową. Nieustanna inspiracja.
KAROLINA BARRETT, Międzynarodowa projektantka wnętrz, właścicielka Karolina Barrett Interiors
-
Nie musisz opowiadać o szczegółach trudnych wydarzeń – praca w SE skupia się na reakcjach ciała, a nie na ponownym rozpamiętywaniu historii.
-
Praca odbywa się w Twoim tempie – nic nie dzieje się gwałtownie. Dbamy o to, aby proces był łagodny i bezpieczny dla Twojego układu nerwowego.
-
Sesja nie wymaga dotyku ani specjalnego stroju – pracujemy w pozycji siedzącej, poprzez uważną rozmowę i obserwację odczuć z ciała.
-
Jeżeli poczujesz, że chcesz doświadczyć pracy z dotykiem – zrobimy to w Twoim czasie i w Twoim tempie.
